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感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡(fēi感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内)，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含(hán)量，感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内cóng)最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。