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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受(shòu)人(rén)类欢(huān)迎的(de)一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的人(rén)们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿、少精、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

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