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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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