绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~为什么球星都觉得梅西是最佳3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五为什么球星都觉得梅西是最佳(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(j为什么球星都觉得梅西是最佳iù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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