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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而(ér)引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量(li岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文 24px;'>岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文àng)最多(duō)的一部分(fēn)。

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