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有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。