5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。<海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少/p>

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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