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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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