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罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。