随着工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很(hěn)多人来说(shuō)成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想寻找有效(xiào)的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音(yīn)。从术语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声(shēng三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被(bèi)触发，就会带来一(yī)系(xì)列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠(miá三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因n)有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因效果尚未(wèi)得到(dào)学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如(rú)果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不是(shì)么。

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