中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023,中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米,女(nǚ)生满分(fēn)02米(mǐ)的(de)。
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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023,中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022
中(zhōng)考立定跳远男生满分2.5米(mǐ),女(nǚ)生满分2.02米。中考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不(bù)同,具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。
中考立定跳远成绩标准男生标准:
及格(60分):185厘米(mǐ);
良好(80分):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生标(biāo)准:
及格(60分):146厘(lí)米;
良好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远(yuǎn)练(liàn)习方法1、挺身跳:原(yuán)地屈膝开始跳,空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作,髋(kuān)关节完全打开,做出背弓动作(zuò),落地时屈膝缓冲。
2、单足跳嬉水与戏水的意思,婷婷荷花鱼戏水的意思前进练(liàn)习(xí):一(yī)般采用左(zuǒ)(右)去右(左(zuǒ))来(lái)的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí),距离(lí)控制在(zài)25-30米左(zuǒ)右,完(wán)成(chéng)3-4组。
3、收(shōu)腹(fù)跳练习:从原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳,空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击(jī)掌,落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。
逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架。
4、跳台阶:两手背在身(shēn)后,两脚平行(xíng)开(kāi)立,屈膝半蹲,用前(qián)脚嬉水与戏水的意思,婷婷荷花鱼戏水的意思掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。
一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。
力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ),但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术,力量(liàng)的作用也无法充分体现,两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。
因(yīn)此,在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时,必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。
2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢?
2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(各地(dì)略有不同(tóng),仅供(gōng)参(cān)考)。
1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn):枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):190厘(lí)米。
满(mǎn)分(fēn)(100分):202厘(lí)米。
体育考试(shì)结构和分值:
体育考试采用(yòng)“1+1"的方式,即(jí)一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。
2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)(总分(fēn))取必(bì)考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分,平均分(fēn)超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。
初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。
体(tǐ)育满分为50分(fēn)。
分分(fēn)易得,分分(fēn)珍贵,对于目标冲刺名(míng)校的同学来说,体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了