中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗p>

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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