白露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(ji小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢àn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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