说(shuō)到(dào)腰椎间盘突出，很(hěn)多时候，我们会想(xiǎng)到中年(nián)人、老年人才会(huì)出现，其实在当前，很(hěn)多年轻(qīng)人也会出(chū)现这个(gè)情况，年(nián)纪轻(qīng)轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多(duō)人非常(cháng)纳(nà)闷(mèn)，哪些原(yuán)因(yīn)的出现，导致(zhì)这(zhè)个情况的发(fā)生呢？

什么原因(yīn)导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻(qīng)人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬(qiè)意的事情，殊不知，这(zhè)样的情况，对于健康的(de)影响是非常大的，坐(zuò)下的时间(jiān)长，此时会(huì)对(duì)腰(yāo)部形(xíng)成压迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突(tū)出的情况，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛(gé)优(yōu)躺，躺(tǎng)在沙(shā)发上，玩手机(jī)，一躺(tǎng)就是半天(tiān)，这样的情(qíng)况，其实也是(shì)不利于腰椎(chuí)的护理。长时间地保持(chí)这(zhè)个姿(zī)势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易(yì)导致腰部异(yì)常的弯曲，带来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年(nián)轻(qīng)气盛，身体(tǐ)的力气是很(hěn)强的，此时会(huì)在搬运东西的时(shí)候，突然发力，这样(yàng)的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话(huà)，对于(yú)腰椎(chuí)也会有影响，导致突(tū)出(chū)。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越来(lái)越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少，长时间这样做(zuò)的话，导致(zhì)腰椎(chuí)处于退化状态，这样的(de)情况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更(gèng)加明显。

5，受到(dào)湿(shī)气寒气(qì)。有些时(shí)候，内因也是(shì)不(bù)得不重(zhòng)视(shì)的一个因素，内因的(de)出现，会(huì)导致年轻人的腰(yāo)椎出现(xiàn)异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体(tǐ)，身(shēn)体(tǐ)处于受寒受(shòu)湿(shī)的状态下，也(yě)会出现突(tū)出的情(qíng)况。

腰间盘突出(chū)能复(fù)原(yuán)吗

首先需要说明一下(xià)，对于椎间盘突出(chū)的患者是不可(kě)能(néng)复原的(de)。因为椎间盘一旦出现突出，是不可(kě)能(néng)回位的，所以我们后期任何的(de)治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人临床症状为主要目的。

如果病人椎(chuí)间盘突出早期不是很严(yán)重(zhòng)，可以选择积极的进行保守治疗，比(bǐ)如注意(yì)休息保(bǎo)护，避免久坐久站，避(bì)免(miǎn)过(guò)度的弯腰(yāo)拿重(zhòng)东(dōng)西，戴个腰围带保护一下(xià)腰椎，局部(bù)积极的进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治(zhì)疗(liáo)仪，矫(jiǎo)正变形的生(shēng)理曲(qū)度，疼痛自(zì)然消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压，影响病人(rén)正常工(gōng)作或(huò)者生活的，对于这样的(de)病人，就有必要(yào)积极(jí)的进行(xíng)手术治疗，通常需要进行椎间(jiān)盘(pán)的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘突出如(rú)何护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可(kě)以做(zuò)一下(xià)扩胸运动，在(zài)做扩胸(xiōng)运(yùn)动(dòng)的时(shí)候，对于后背(bèi)、腰椎(chuí)有(yǒu)牵拉(lā)的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对(duì)于(yú)护腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一定要避免把后背露出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖是不可少的事情。

3、在(zài)搬运东西(xī)的时候，要(yào)量力(lì)而行，对于搬不动的东(dōng)西，一定(dìng)要避免，不要逞(chěng)能(néng)，一旦(dàn)过于用力把腰(yāo)部扭伤了(le)，也是(shì)很(hěn)危险的，为(wèi)此，能搬则搬(bān)，不能(néng)搬就不要搬了。

4、保持(chí)好(hǎo)的坐姿(zī)、睡姿(zī)，坐(zuò)如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避(bì)免(miǎn)蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤应该(gāi)及时去医院(yuàn)就诊(zhěn)，以免耽(dān)误(wù)病情。