绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dò接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思u)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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