一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时(shí)候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价亲爱的让你㖭我下黑值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷、亲爱的让你㖭我下黑乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还(hái)是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产(chǎn)后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克(kè)到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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