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美国管得了比尔盖茨吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么(me)不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个(gè)才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料表等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)美国管得了比尔盖茨吗的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到(dào)要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自美国管得了比尔盖茨吗身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。