睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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