晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么(me)健康又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中小米粥中含(hán)有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺(cì1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米)激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为身(shēn)体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时(shí)控制好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的(de)建(jiàn)议(yì)放点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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