白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lá女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子i)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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