酒后头(tóu)痛怎么办(bàn)？

一、按摩头部(bù)

对头部进行力度适中的按摩，是(shì)缓(huǎn)解偏头(tóu)疼的有效方法。太阳穴是(shì)偏头痛(tòng)按摩的重(zhòng)要(yào)穴道(dào)，你(nǐ)可(kě)以用食指(zhǐ)来(lái)按压，可以用拳头在太阳穴到发际(jì)处轻轻来回转(zhuǎn)动按摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝(luó)卜两斤，洗净榨汁(zhī)，稍加热(rè)后将(jiāng)汁饮下，每次一(yī)茶盅，10分钟一次，三次(cì)便可解(jiě)去酒气(qì)。

2、吃(chī)大白菜心

取(qǔ)大白菜的菜心并(bìng)切成细丝后，加(jiā)入(rù)少量的白(bái)糖以(yǐ)及白醋后搅拌(bàn)后(hòu)三五分钟(zhōng)后食用，可(kě)起到解(jiě)酒的作用。

3、服(fú)芹菜汁

将家里的鲜芹菜(cài)两斤洗净切碎(suì)榨(zhà)汁，当茶喝，连(lián)续喝三次(隔(gé)5分钟)，此(cǐ)汁(zhī)对酒后头(tóu)痛脑(nǎo)胀脸潮(cháo)红有特效。

4、饮(yǐn)鲜橘皮(pí)水

2两鲜(xiān)橘皮加(jiā)一斤水煮沸，再加进少量(liàng)细食盐摇(yáo)匀后(hòu)当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起(qǐ)饮。如果将绿豆捣碎用开水(shuǐ)冲服也(yě)有解酒效果。

6、蜂蜜水

每(měi)次喝完酒之后，则可以喝几杯(bēi)优质的蜂蜜水，这样不仅(jǐn)可以使头痛头晕症状逐渐(jiàn)消失，而且还可以使你(nǐ)快速入睡哦(ó)，并(bìng)且第二天起来也(yě)不会头痛。

酒(jiǔ)后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒(jiǔ)过程中产生的(de)化学物(wù)质(zhì)

酿(niàng)酒(jiǔ)过(guò)程(chéng)中都会(huì)产生极少量的甲醛(quán)和(hé)甲醇，如果对工艺条件控制不佳就(jiù)会导致(zhì)甲(jiǎ)醛和甲醇(chún)含(hán)量过高。白酒(jiǔ)、啤酒、葡萄酒(jiǔ)及其它类的果酒、米酒等都可能产生甲(jiǎ)醛和甲醇。

有些酒(jiǔ)类(如啤酒、果(guǒ)酒、米(mǐ)酒等)含有一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛。因为酪(lào)胺是一(yī)种茶酚胺类物质(zhì)，能刺激交感(gǎn)神(shén)经末梢释放去甲(jiǎ)肾(shèn)上腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素(sù)有(yǒu)收(shōu)缩血管、升高血(xuè)压的(de)作用，从(cóng)而引起(qǐ)头痛。

2、脑血(xuè)液供应不足

饮酒会降低脑(nǎo)血流量，从而脑血流(liú)量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积(jī)，这些物质(zhì)本身就是致痛物质(zhì)，并(bìng)且这些物(wù)质还会引起脑血(xuè)管(guǎn)扩张。

3、杂醇油惹得(dé)祸

无论是酿造酒(jiǔ)或(huò)蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油(yóu)也是导致喝酒后会昏痛的因(yīn)素。

怎(zěn)么(me)预防酒后(hòu)头(tóu)痛

想(xiǎng)要预防(fáng)酒后头痛，在喝(hē)酒(jiǔ)之前就应该(gāi)先(xiān)做点(diǎn)功课，以防止自己醉(zuì)倒(dào)。

1、不要(yào)空腹喝酒

在酒(jiǔ)席刚开始的时候，应该先抓着(zhe)时(shí)间(jiān)吃(chī)点饭菜，填(tián)充一下胃，先(xiān)给胃提早做(zuò)一(yī)点保(bǎo)护措施。因(yīn)为空腹饮酒(jiǔ)的话(huà)酒精会吸收(shōu)得快(kuài)，使人更(gèng)容易(yì)醉，而且空(kōng)腹(fù)喝酒对肠胃的伤害很大，特(tè)别是喝高了的时候，容(róng)易造(zào)成(chéng)胃(wèi)出血。先吃(chī)点(diǎn)饭菜(cài)垫着胃(wèi)，可以(yǐ)使乙醇(chún)在体内吸(xī)收时间延长，不容易(yì)醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时(shí)间先吃饭(fàn)菜垫胃，可以先(xiān)喝一杯(bēi)热牛(niú)奶。牛奶会在胃里(lǐ)形成(chéng)一(yī)层薄(báo)膜，可以保护我们(men)的胃部。

3、喝酒(jiǔ)期间选择性地(dì)吃食(shí)物

不要光一(yī)味(wèi)的(de)喝酒(jiǔ)，喝(hē)酒的同时也可以抽出(chū)一点时间来(lái)吃(chī)一些食物，可以有(yǒu)选(xuǎn)择性(xìng)地挑选一些(xiē)有解酒和补充能量的(de)食物(wù)来吃，可以有效(xiào)摆脱酒精的控制(zhì)。常饮酒(jiǔ)会造成人体(tǐ)内(nèi)维生素B的丢失，而猪肝就(jiù)是富(fù)含(hán)维生素B的(de)食物;海(hǎi)鲜(xiān)中的(de)贝类食物通常含(hán)有丰富的维(wéi)生(shēng)素B12、牛磺酸和糖元(yuán)，维生素(sù)B12和糖元对于促进肝(gān)脏(zàng)的(de)功能发(fā)挥着重要的作(zuò)用。

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