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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

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　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保四月的小说集，四月的小说好看吗持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的(de)人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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