睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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