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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种比较常见的食(shí)物(wù)，味(wèi)道鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥期间适量(liàng)进食饺(jiǎo)子，能(néng)够补(bǔ)充机体所需要的(de)营养物质(zhì)和能量，有助于(yú)维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也(yě)含有(yǒu)一定的热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一(yī)次性进食太多饺子，同时没有控制其(qí)他(tā)食物的摄入，并(bìng)且在进食之后也没有进行运动，有可(kě)能会对减(jiǎn)肥效果产(chǎn)生影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过(guò)量食用饺(jiǎo)子。

减肥(féi)中(zhōng)午花20元吃2份(fèn)饺子可(kě)以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面(miàn)有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽(suī)然说(shuō)这些食物在减肥期间是可(kě)以(yǐ)吃的，但是你吃两份那么(me)多，常人(rén)都吃不了(le)两份，所以你这个是不(bù)利于减肥的(de)。

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