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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右。<特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王/p>

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们食(shí)用，而且对(duì)月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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