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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入(rù)的总热(rè)量不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除(chú)少(shǎo)数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子(zi)一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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