5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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