5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(z凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音uì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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