一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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