网络中很多(duō)人是为了自(zì)己(jǐ)的(de)身体健康，也是(shì)在(zài)不(bù)断做着运动(dòng)，但是哪一些运动是(shì)对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要(yào)去完(wán)成提肛运(yùn)动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好是否会(huì)对(duì)于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很多专(zhuān)家说各种运动，各种好处(chù)和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样去运动也(yě)是(shì)因人而异的一个举动，对(duì)于(yú)这个事(shì)情小编只是想(xiǎng)要说不(bù)一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应该是从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最(zuì)终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看看(kàn)提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在(zài)百科中被说是提肛运(yùn)动是(shì)指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也(yě)是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据(jù)人的发展和生理进行处(chù)理的方式，在(zài)此(cǐ)时(shí)已经是有了(le)自己的特色(sè)！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也(yě)要注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运动都是(shì)需要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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