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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的(de)肉(ròu)类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shē蒙古女人为什么不能碰ng)素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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