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　　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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