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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总热量(liàn乌鲁木齐海拔多少米高g)的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适(shì)量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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