中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一(yī)定高度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红p>

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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