5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuà中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久ng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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