白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气唐山大地震和汶川大地震哪个严重渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(s唐山大地震和汶川大地震哪个严重è)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，唐山大地震和汶川大地震哪个严重望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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