5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身厦门是几线城市呢体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。厦门是几线城市呢

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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