晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以(yǐ)及(jí)晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什(shén)么比较健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

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晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生素(sù)、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食物属于半(bàn)流食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在(zài)制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这(zhè)边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平时(shí)多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们(men)，建议(yì)吃(chī)白(bái)菜豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较(jiào)好的选择。

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