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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生2l是多少斤 2l是多少kg立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中2l是多少斤 2l是多少kg毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

2l是多少斤 2l是多少kg　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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