说到腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时候，我们会想(xiǎng)到中年人、老年(nián)人才(cái)会出现，其(qí)实(shí)在当前，很多年轻人也(yě)会出(chū)现这个(gè)情况(kuàng)，年纪(jì)轻轻，但是(shì)腰(yāo)不好(hǎo)，对此，很(hěn)多(duō)人非常纳闷，哪(nǎ)些原因的(de)出现，导致这(zhè)个情(qíng)况的发生呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于(yú)很多年(nián)轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很(hěn)惬意的事情，殊(shū)不知，这(zhè)样的(de)情(qíng)况，对(duì)于健康的影(yǐng)响是非常大的(de)，坐下的时间(jiān)长，此(cǐ)时会(huì)对腰部(bù)形成压迫，相应(yīng)的，会(huì)有腰椎间盘(pán)出现(xiàn)了突(tū)出(chū)的情况(kuàng)，越是坐立的时间长，带来的(de)感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐之外(wài)，年(nián)轻人(rén)特别喜欢葛(gé)优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天(tiān)，这样的情况，其实也是不利(lì)于腰(yāo)椎的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保持这(zhè)个姿势，对(duì)于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易(yì)导(dǎo)致腰部异常(cháng)的(de)弯曲，带来的突出表现(xiàn)更加明显。

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3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑(lǜ)到(dào)年轻(qīng)气(qì)盛，身体的(de)力气是(shì)很强的，此时(shí)会在搬(bān)运(yùn)东西的时候，突然发力(lì)，这样的话，会导致腰(yāo)部一(yī)不小心(xīn)被(bèi)扭伤，时间一(yī)长的话，对于腰椎(chuí)也会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏(fá)运(yùn)动。很多(duō)年轻人越来(lái)越喜(xǐ)欢宅在家里(lǐ)，外出(chū)运动的人越来(lái)越少，长时(shí)间这样做的话，导致腰椎处于退(tuì)化状态，这样(yàng)的情况，也会导(dǎo)致(zhì)腰椎的活力减弱，使(shǐ)得(dé)突出更(gèng)加明显。

5，受到湿气寒气。有些时(shí)候(hòu)，内因(yīn)也(yě)是不得不重视的一个因素，内因的出现，会导致(zhì)年轻人的(de)腰椎出现异常，伴随(suí)着湿气寒气透过身体(tǐ)，身体处于(yú)受寒受湿的状态下，也会出现突出的情况。

腰间盘突出(chū)能复原(yuán)吗

首(shǒu)先(xiān)需要说明一下，对于椎间(jiān)盘突出的患者是不(bù)可(kě)能复原的。因为(wèi)椎间盘一旦出现突出，是不(bù)可能(néng)回(huí)位的，所以我们后期(qī)任为什么球星都觉得梅西是最佳何的治疗办(bàn)法，都是以缓解病(bìng)人临床症状为(wèi)主(zhǔ)要目的。

如果病人(rén)椎间盘突出早期不是很严重(zhòng)，可以(yǐ)选择(zé)积极(jí)的进(jìn)行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过(guò)度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带保护一(yī)下腰椎，局部(bù)积极(jí)的进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼痛自(zì)然消(xiāo)失。

而(ér)椎间盘突出比(bǐ)较严(yán)重，引(yǐn)起脊(jí)髓神经明显受压，影响病(bìng)人正常(cháng)工作或者生活的，对于这样的病人，就有必要(yào)积极的进行手术(shù)治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间盘(pán)突出如何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是(shì)不(bù)可(kě)少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可以做(zuò)一下扩胸(xiōng)运动，在做扩胸(xiōng)运动的时(shí)候，对于后(hòu)背、腰椎(chuí)有(yǒu)牵拉的(de)作用，这(zhè)样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对(duì)于护(hù)腰是比较好的。

2、避(bì)免腰部受到寒(hán)气，一定要(yào)避免把(bǎ)后背(bèi)露出来，为此，防(fáng)寒保(bǎo)暖是不可(kě)少的(de)事情。

3、在搬运(yùn)东西的时(shí)候，要量力而行(xíng)，对于搬不(bù)动的(de)东(dōng)西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危险的，为此(cǐ)，能搬(bān)则搬，不(bù)能搬就不要(yào)搬(bān)了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的(de)，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽量避免蜷(quán)缩起来(lái)，保持右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时(shí)去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大家对(duì)于为(wèi)什么(me)当(dāng)前很多年轻人(rén)出现腰椎间(jiān)盘突出有了更多的(de)了(le)解了(le)，导致这个(gè)情况(kuàng)的出现，或和(hé)这(zhè)些原因有关，希望(wàng)大家(jiā)多(duō)重视，科学的护(hù)理调节才是(shì)最重要的事情，此(cǐ)时，在生(shēng)活(huó)中，要合理(lǐ)地控制好(hǎo)身(shēn)体，避免出现扭伤(shāng)的情况，为此(cǐ)，这样调(diào)节会更(gèng)好(hǎo)，不要(yào)掉以轻心。

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