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一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例(lì)较(jiào)高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了世界上性功能最强的国家是哪个国家(le)人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分(fēn)。

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