睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huā电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahn)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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