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伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操(cāo)练，才(cái)干有(yǒ杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物u)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(d杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物e)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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