在深夜(yè)时分睡不着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Au小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思tonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过(guò)声音触发人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过模(mó)拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就(jiù)会(huì)带来一系列效果，包括(kuò)放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还(hái)存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术(shù)结论，很(hěn)多(duō)听众之所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没(méi)有效果的(de)话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思