烤苹果怎么算熟花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗了？苹果用盐水泡5分钟，除去表面的(de)农药(yào)残留物的。

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烤(kǎo)苹果(guǒ)可以吃吗

　　烤(kǎo)花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗苹果是可以吃的。

　　烤苹果(guǒ)是(shì)将新鲜的(de)苹果放入烤箱中，加热(rè)5分(fēn)钟制成，此时(shí)果胶的分子量变少(shǎo)，活性比生苹果增加了9倍。果胶中抑制(zhì)胆(dǎn)固醇、中性(xìng)脂肪、抑制血(xuè)糖的(de)作用随之(zhī)增(zēng)加。烤苹果具有健脑(nǎo)安(ān)神(shén)、降血压(yā)、降血脂、止泻(xiè)等功效。

　　1、健脑(nǎo)安神：吃烤苹果能(néng)消化吸收丰(fēng)富的营养元(yuán)素磷和铁，并且苹果(guǒ)在烤熟后(hòu)还(hái)能释(shì)放出(chū)浅浅的(de)香味。身体(tǐ)在摄入这种香(xiāng)味(wèi)和营养物质之(zhī)后能调整情绪，让(ràng)抑郁(yù)心烦的心态，尽早(zǎo)转(zhuǎn)好。并且能健脑安(ān)神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑(jí)思维(wéi)更清(qīng)楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益(yì)气、养血、补血、补(bǔ)气(qì)，还能(néng)让身(shēn)体消化吸(xī)收营养元素(sù)钾(jiǎ)，保持体内电解(jiě)质溶液钾(jiǎ)、钠的均衡，故能防(fáng)治高血(xuè)压(yā)。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还能促进(jìn)毛细血(xuè)管扩(kuò)张，减少血液粘稠度(dù)，这也是烤苹果(guǒ)能防止高(gāo)血压的关键要素(sù)。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其所(suǒ)含的多酚类(lèi)天然抗氧化(huà)物质(z花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗hì)含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多(duō)余的自由基(jī)，延缓(huǎn)衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹果中含(hán)有鞣酸、果胶、膳(shàn)食(shí)纤维(wéi)等特殊物质，具有(yǒu)止(zhǐ)泻和通便(biàn)的双(shuāng)重作(zuò)用。而烤苹(píng)果加热后，其中的(de)果胶不仅具(jù)有吸收细菌和毒素(sù)的(de)作(zuò)用，而且还(hái)有(yǒu)收(shōu)敛、止泻的功效。

烤苹果怎么(me)算熟(shú)了

　　1、苹果用(yòng)盐水泡(pào)5分钟，除去表面的的农(nóng)药(yào)残(cán)留物。

　　或者不(bù)喜欢有皮的直接削皮(pí)。

　　2、洗干净(jìng)后开始切片啦，准备好一盆凉白开水，放一(yī)点盐(yán)和(hé)两片柠檬(méng)(预防苹果(guǒ)氧化后变色)将切(qiè)好(hǎo)的薄片放入水中浸泡(pào)，至(zhì)于(yú)苹(píng)果(guǒ)片要切多薄呢，就自己衡量吧，大(dà)概1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完(wán)之(zhī)后就(jiù)放在(zài)烤网上，稍沥干水分就放(fàng)入已经预热好的烤(kǎo)箱中，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱调至上下管(或(huò)者(zhě)上(shàng)下(xià)管热风循环也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网(wǎng)只能烤半(bàn)个多(duō)左右，最好(hǎo)就有几(jǐ)个(gè)烤网几(jǐ)个一起(qǐ)烤就没有浪费时间了(le)。

　　6、刚刚出炉也(yě)是一点软。

　　过后就会变硬，超(chāo)级像薯片、但(dàn)味道是酸酸甜甜的。

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