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xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提(tí)高性功(gōng)能吗，为什xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤么(me)说(shuō)女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男(nán)人受益练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男(nán)人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦(yuè)，精(jīng)神饱满(mǎn)，精(jīng)力充沛，提高身体(tǐ)协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环(huán)，氧(yǎng)气(qì)是人(rén)体细(xì)胞的生命之源，它(tā)可以治(zhì)疗伤(shāng)口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强(qiáng)度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动(dòng)例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速(sù)度，从而加(jiā)快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关节(jié)、结连组(zǔ)织及(jí)体内器官等。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和(hé)收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身(shēn)体传(chuán)送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏(cáng)着大量毒(dú)素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和(hé)排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习(xí)大部(bù)分瑜(yú)伽课堂(táng)时(shí)，通常都会汗(hàn)流浃(jiā)背(bèi)，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借着皮肤(fū)排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助(zhù)促进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的(de)器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜(yú)伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理想的健身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部分(fēn)学员确(què)能如愿以偿(cháng)，但(dàn)更多人发现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜伽是一种既自然又全面(miàn)的(de)健身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽(gā)式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历史，它能强化及延(yán)展体内(nèi)结连组织。

　　无论您的身(shēn)体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压(yā)力，或许会导(dǎo)致身体(tǐ)出现严重疾病(bìng)。

　　定期(qī)练(liàn)习(xí)瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重(zhòng)拾平静，同时有(yǒu)助改(gǎi)善免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的毒(dú)素排出(chū)体外，是您经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善(shàn)不(bù)良(liáng)情绪，同时(shí)还能够增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经(jīng)常感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达(dá)到排(pái)除毒素增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜(yú)伽可以保持身体处在一个(gè)良好(hǎo)的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液(yè)循环，修(xiū)复受(shòu)损组织，使身体组织(zhī)得到(dào)充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压力人群提(tí)高学习和工作效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏(shū)松或者高血(xuè)压(yā)等疾病(bìng)，不宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜伽的(de)一些基本动作中(zhōng)，许多都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能会导致(zhì)相(xiāng)关的(de)疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转，这个过程中能可能导致(zhì)末梢血流减少，更容(róng)易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久才能看(kàn)到效(xiào)果

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的(de)最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天(tiān)安排(pái)合(hé)理的有氧和(hé)无氧训练(liàn)，最后加(jiā)上瑜伽，减肥(féi)效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下班后只练习几分钟(zhōng)瑜伽，然后吃吃喝喝其他(tā)丝毫没有任何(hé)改变(biàn)，那么(me)请不要(yào)告诉别人瑜伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦？参考(kǎo)答案(àn)是能，只(zhǐ)要(yào)你把瑜(yú)伽(gā)完(wán)全融入(rù)你的生活，在饮食、休(xiū)息和(hé)锻(duàn)炼方面做(zuò)出积极(jí)健康的改变(biàn)，不管(guǎn)时间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯定会不(bù)知不觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减(jiǎn)轻(qīng)精神病(bìng)院患者的压(yā)力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果你的(de)目标是放松，在一(yī)堂(táng)充(chōng)满(mǎn)活(huó)力的瑜伽课之后，你(nǐ)真(zhēn)的可(kě)以达(dá)到一个很好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)因为压力(lì)导致(zhì)睡眠质量非(fēi)常差，那么每天睡前(qián)10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促进助你酣(hān)眠。