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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低(dī)血压的功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多(duō)余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排(pái)出身体之(zhī)外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有(yǒu)非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他(tā)的(de)营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪(fáng)主要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄米是什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎是大(dà)米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2文章真实身高，文章个人资料简介/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二(èr)颖与(yǔ)小穗等(děng)长(zhǎng)，大多(duō)为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含(hán)量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含量(liàng)均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科–文章真实身高，文章个人资料简介大黄米

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