睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院就诊。

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