说起红豆(dòu)，很(hěn)多人会(huì)把(bǎ)它和相(xiāng)思联系在一起。

　　红豆的医(yī)疗(liáo)效果是非常好的，常见的搭配(pèi)就是红豆薏米，但要注意选择赤小豆(dòu)，这两者能帮(bāng)助去水肿和湿气，对于减(jiǎn)肥也有(yǒu)一定的效果。

小米

　　小(xiǎo)米(mǐ)的营(yíng)养是(shì)众(zhòng)所周知的，喝小米粥可以帮助养胃，尤(yóu)其(qí)是现(xiàn)在(zài)很多人都会有慢性胃(wèi)炎的问(wèn)题(tí)，可以经常煮小米粥。

紫米

　　紫米(mǐ)是(shì)一种粗粮，其常见(jiàn)的做法就是煮(zhǔ)杂(zá)粮粥，而且(qiě)这种米很难煮，所(suǒ)以煮前一定要提前泡(pào)2-3小时，里(lǐ)面含有很多(duō)维生素和膳食(shí)纤维，有(yǒu)暖胃补血的作用。

燕麦

　　许(xǔ)多人减肥时会吃燕麦来代替早餐、晚餐，有些人(rén)会觉得燕(yàn)麦片没有任何味道(dào)，会搭配酸奶一起泡，燕(yàn)麦的(de)饱腹感(gǎn)特别(bié)强，而且热量很低(dī)，因此成为减肥的热门(mén)食物之一。

容易饱腹(fù)又超低热(rè)量的零(líng)食-10种超(chāo)低(dī)卡减(jiǎn)肥(féi)零(líng)食推荐榜单

　　 对(duì)于减(jiǎn)肥的人来说很多东(dōng)西(xī)都不(bù)能吃，可(kě)是看着(zhe)那(nà)些都系就忍(rěn)不住的，那么几乎没有(yǒu)热量的(de)零食有哪些呢？这些零食还能饱腹，下面(miàn)我(wǒ)为大家详细的介绍(shào)一下10种超(chāo)低(dī)卡减肥零(líng)食，感兴趣的小(xiǎo)伙伴们(men)赶快来看一看吧。

1.纤麦消化(huà)饼干(gàn)

　　 味道还不(bù)错，吃起(qǐ)来是还(hái)可以(yǐ)，就是有点干(gàn)巴巴的，超市应该有卖(mài)，这一类都是低糖和无糖(táng)的!减肥(féi)的姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银(yín)魂的都知道吧?醋昆布是日本的一种传(chuán)统平(píng)民零食(shí)，因为(wèi)好(hǎo)吃不贵，而且还顶饿(è)，酸酸(suān)的，第一次接触(chù)味道可能有点(diǎn)怪，但它是海带做的根(gēn)本吃不胖哦!

3.水果(guǒ)胡萝(luó)卜

　　 这是(shì)被刘诗诗种草的，是美国本土的水(shuǐ)果(guǒ)胡萝卜(bo)，这款零食吃(chī)起来的口感(gǎn)是甜甜(tián)脆脆的，有点(diǎn)吃雪梨的感觉，因为只能进口，所以价格有(yǒu)点小贵(guì)。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个(gè)果冻一个(gè)只有 13 卡(kǎ)，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋(chán)又不胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比普(pǔ)通果冻吃(chī)起来更有韧性。

　　更重要(yào)的是(shì)健(jiàn)康，用的都是天(tiān)然果汁，没有添(tiān)加香(xiāng)精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣(shèng)品呀(ya)，主要原(yuán)料是黑咖啡.少许草(cǎo)饲黄(huáng)油和椰(yē)子油或MCT油(yóu)(即椰子油中提(tí)纯(chún)的中(zhōng)链甘油三酯)是美国企业家模仿西(xī)藏酥油茶做的(de)，神奇的是喝了居然能燃脂，用(yòng)它来代替部分(fēn)早餐效果会(huì)更好哟(yō)!

6.帕斯卡巧(qiǎo)克力布丁(dīng)

　　 巧克力是大部(bù)分人的爱宠，鉴于(yú)其热量巨大，微胖界人(rén)士更是视(shì)它为猛兽。

　　这(zhè)款巧(qiǎo)克力布丁，香浓丝滑(huá)，口口都仿若在吃纯正的巧(qiǎo)克力(lì)酱，不腻不涩。

　　关键是(shì)这样一(yī)杯101卡(kǎ)路(lù)里的热量(liàng)比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗大颗的芝士粒赫然而现，让(ràng)人(rén)惊喜(xǐ)不已。

　　一根才20卡(kǎ)路里的小肉肠(cháng)，吃得也很小(xiǎo)资(zī)很(hěn)放心(xīn)呢。

8.卡士(shì) 原态酪(lào)乳

　　 喜欢酸奶的(de)朋友让我看到你们的(de)双手!酸奶算是减肥圣品(pǐn)里最(zuì)不可或缺的食品之一，然而市面上很多酸奶，口感虽(suī)然(rán)很好，但是(shì)热量根本(běn)不(bù)低。

　　没准长(zhǎng)期吃(chī)，反而肥(féi)三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是浓(nóng)稠型的(de)，口感浓醇，奶香也很纯(chún)正(zhèng)不是假假(jiǎ)的(de)那(nà)种。

　　这样一杯仅有106卡路里的热量哦(ó)。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都是(shì)纯(chún)纯的果(guǒ)泥，一点水分(fēn)都没(méi)有掺杂的那种(zhǒng)。

　　其实这款果泥(ní)是小(xiǎo)宝宝的辅(fǔ)餐但是在馋嘴国，食(shí)物怎么(me)会(huì)以年(nián)龄(líng)来(lái)分(fēn)别呢(ne)?!不过，就因(yīn)为(wèi)这款果泥是宝宝食(shí)物，所以是完全不添加任(rèn)何添加剂的，满嘴都是新(xīn)鲜无公(gōng)害的有机水(shuǐ)果~健康又不长肉(ròu)肉(ròu)，每天都要(yào)在(zài)包包装(zhuāng)上一袋才好。

　　比起水果，他们(men)也太不(bù)占空(kōng)间了吧!

10.芥末(mò)夹心烤海苔(tái)

　　 刚开始被人(rén)安利的(de)时候，我整个人是拒(jù)绝的芥末我(wǒ)是真的不大能接受的。

　　不(bù)过(guò)这(zhè)款烤(kǎo)海苔把芥(jiè)末处理得较(jiào)为巧妙(miào)，不(bù)太多(duō)，但是(shì)又刚(gāng)刚好。

　　配合脆脆的烤海苔，确实有点睛之处了~而且，最为疲劳的时候，来上一口，真(zhēn)的有(yǒu)提神(shén)醒(xǐng)脑的作用(yòng)呢~

　　 总结：即使是(shì)想减肥的妹子，也不用(yòng)想(xiǎng)着节食(shí)啦，这么多好(hǎo)吃又能力低(dī)的(de)零食，让你轻轻松松(sōng)瘦(shòu)下(xià)来，吃了也不会有负罪感(gǎn)哦。

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