绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡,绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的,绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng),100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题,小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子,别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。
原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。
绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸;在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成分
每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè),脂(zhī)肪(fáng)0.8克,碳水化合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克(kè)。
所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类,其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。
功(gōng)效(xiào)主治
while的前后时态口诀,while的前后时态要一致吗 清热(rè)解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng),痄腮(sāi),痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。
清热(rè)
绿豆的清热之力(lì)在皮,所以(yǐ)说为了清热(rè),煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。
这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去,就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。
解毒
绿豆的解毒(dú)之功在内,所(suǒ)以说为了(le)解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。
这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊,消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà),但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。
消暑(shǔ)
绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调,疗效更(gèng)好,如绿豆(dòu)银花(huā)汤:绿豆100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用(yòng)。
促进(jìn)代谢
绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质,对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。
制作要(yào)领
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分(fēn)钟,以清澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入绿豆,盖上锅(guō)盖(gài)。
3分钟后,舀出里面(miàn)的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少氧化,盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应,会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效,并且汤汁变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能(néng)解(jiě)热毒,它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。
绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤,进行豆汤分离,汤不仅是解(jiě)暑饮品,还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。
把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng);用捞出的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。
快速煮烂绿豆(dòu)法:
将绿(lǜ)豆洗干净(jìng),放(fàng)入保温(wēn)瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个小时(shí)后,绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软,拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软,如果软了再下(xià)锅煮,就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
如果还不够软就需要继续泡,这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。
绿(lǜ)豆汤热量
每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤(tāng)热量
绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种,将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。
很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题(tí),下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。
绿while的前后时态口诀,while的前后时态要一致吗豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话,每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡,若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话,其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗
减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下,本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物,减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng),还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动,有利于肠道废物(wù)的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效,平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。
绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡,绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的,绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题,小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案:
绿豆汤的热量是多少大卡
是(shì)每100克45大卡的(de)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。
绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子,别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng),在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。
原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。
绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸;在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油,磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。
营(yíng)养成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫(háo)克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类,其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少,绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中,有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效主(zhǔ)治
清(qīng)热(rè)解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消(xiāo)肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的(de)清热之力在皮,所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿,比较(jiào)清澈。
喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去,就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。
解毒(dú)
绿(lǜ)豆的解毒之功在内,所以说为了(le)解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó),消暑效(xiào)果(guǒ)较差,但清热解毒作用更强(qiáng)。
消(xiāo)暑
绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调,疗效更(gèng)好,如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng):绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克,水煎服用。
促(cù)进代谢
绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì),对(duì)人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。
制(zhì)作要领(lǐng)
1.煮沸时间不宜过长(zhǎng),煮沸3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅,加(jiā)水(shuǐ)。
煮沸后放入(rù)绿豆(dòu),盖上锅(guō)盖(gài)。
3分钟(zhōng)后(hòu),舀(yǎo)出里面(miàn)的汤,放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。
4.避免用铁锅(guō)煮,因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时(shí),绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落,不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样(yàng)做实在可(kě)惜。
绿豆(dòu)皮,性(xìng)寒味(wèi)甘,能解热毒,它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分,如类黄(huáng)酮(tóng)等。
6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí),建议绿豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤分离,汤不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解毒(dú)功效(xiào)。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好,绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。
快速煮烂绿豆(dòu)法:
将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净,放入保温瓶中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn),拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮,就很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。
如果还不够软就需要继(jì)续泡,这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。
绿豆汤(tāng)热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ),若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà),其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡,比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。
绿豆汤热量(liàng)
绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种,将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。
很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí),下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。
绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话,每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)
减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià),本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物,减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng),还有助于(yú)减肥(féi)。
绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品,其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动(dòng),有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。
绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效,平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了